Вы становитесь раздражительной и плаксивой? Начинает болеть грудь, а в животе появилось вздутие? Это предменструальный синдром. Из-за изменений в гормональном фоне, появляются эмоциональные качели: грусть и печаль, раздражительность и злость, излишняя плаксивость. Все это переживают многие женщины каждый месяц.

Так что же стало причиной появления раздражительности на пустом месте? Давайте разбираться.
злая девушка

Почему при ПМС появляется раздражительность

Предменструальный синдром – это совокупность симптомов, которые появляются за 2-10 дней до начала месячных. Проявляется нейропсихическими, вегето-сосудистыми и обменно-эндокринными изменениями. Невыраженные симптомы перед месячными являются нормальным явлением у большинства женщин. Однако злость перед месячными, плаксивость и раздражительность могут мешать жить привычной жизнью.

Тревожность проявляется у 66-68% женщин с предменструальным синдромом. Это самое распространенное явление, которое возникает у представительниц прекрасного пола. Плаксивость и злость появляются во второй половину цикла (в лютеиновую фазу). И усиливаются при приближении менструации.

Для женщин с повышенной тревожностью характерен дисбаланс половых гормонов — эстрогенов и прогестерона. При чем снижается количество прогестерона (по отношению к эстрогену). И укорачивается лютеиновая фаза.

Какие еще причины влияют на появление злости и раздражительности во время ПМС:

  • постоянные стрессы;
  • недостаток сна;
  • некоторые эндокринные нарушения;
  • некоторые гинекологические заболевания.

Кроме того, при постоянных стрессах и плохом сне увеличивается количество пролактина (это состояние называется гиперпролактинемией). Повышенное количество пролактина способствует снижению секреции пролактина, что может влиять на нервозность и плохое настроение.

Плаксивость перед месячными — это норма?
6 из 10 женщин жалуются на повышенную раздражительность и плохое настроение перед менструацией. Но это абсолютно нормальная реакция организма, при условии, что у женщины нет эндокринного сбой или некоторых гинекологических заболеваний. Как это проверить? Достаточно прийти на прием к гинекологу и сдать анализ на гормоны.
недовольная девушка

Как снять раздражительность при ПМС?

Плохое настроение мешает работать, общаться с людьми, заниматься своими хобби и делами. С этим можно бороться. Самые простые и безопасные способы борьбы с хандрой и плохим настроением:

  • Занятия йогой, растяжка и пилатес помогают снять напряжение в теле, улучшить кровообращение в органах малого таза и поднять настроение правильными техниками дыхания. Во время йоги или пилатеса есть возможность привести тело в норму, сделать его бодрее и сильнее. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины — гормоны, ответственные за хорошее настроение.
  • Старайтесь питаться здоровой едой — фастфуд может усиливать некоторые неприятные симптомы ПМС, чем доставляет еще больший дискомфорт и повышают уровень раздраженности у женщин.
  • Откажитесь от кофе и крепкого чая — кофеин “будит” организм, из-за этого он начинает активнее реагировать на происходящее. Обостряются все чувства, усиливается раздражительность и плохое настроение.
  • Займитесь любимым делом — хобби и дела, приносящие радость, поднимают настроение и позволяют отвлечься на приятные события в жизни. Любите петь песни? Непременно сходите в караоке или устройте концерт перед зеркалом. А если вы любите, скажем, рисовать, создайте еще один шедевр.
  • Обязательно держите режим сна и больше отдыхайте. Так вы поможете организму быстрее восстановиться.

Таблетки от раздражительности при ПМС

Не всем подходят немедикаментозные способы снятия стресса. В таком случае современная фармакология предлагает препараты для снижения уровня стресса и чувствительности при ПМС.

Негормональные растительные лекарственные средства помогут справиться с раздражительностью и плохим настроением. Одним из таких растительных лекарственных средств, чья эффективность была доказана в клинических исследованиях, является Мастодинон. За счет своего натурального состава негормональные лекарственные средства подходят практически всем женщинам. Они практически не имеют побочных эффектов. Способствуют восстановлению гормонального фона, при этом не влияют на уровень эстрогенов и прогестерона напрямую.

Растительные состав благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы, оказывает легкий седативный эффект.

При приеме негормональных растительных препаратов плаксивость проходит по двум причинам:

  • “выравнивание” уровня половых гормонов;
  • легкий успокоительный эффект.

Итак, с предменструальным синдромом встречалась, пожалуй, каждая женщина. И каждый раз он проявлялся по-своему. Часто представительницы прекрасного пола отмечают появление плохого настроение и злости при ПМС. Это абсолютно нормально. За выраженность ПМС отвечает уровень половых гормонов, также влияет стрессовоустойчивость.

Чтобы улучшить качество жизни во время ПМС гинекологи рекомендуют принимать негормональные растительные лекарственные средства. Они оказывают легкий седативный эффект и помогают выровнять баланс гормонов.

Вернуться к списку статей