b99eba91d112fce9c8568da2065d22c1_1556721780

Многие женщины сталкиваются с дискомфортом в молочных железах, возникающим до наступления критических дней. По статистике, около 60% представительниц прекрасного пола ощущают болезненность из-за нагрубания молочных желез. В большинстве случаев нагрубание желез и незначительная болезненность перед месячными является одним из признаков ПМС. Давайте разберемся, почему так происходит и как с этим справиться легко и просто.

Основные причины болей в груди при месячных

Многие девушки замечают взаимосвязь между фазой женского цикла и появлением болезненности в груди. Это один из симптомов предменструального синдрома, являющийся вариантом нормы наравне с раздражительностью, плохим самочувствием или неудержимым желанием съесть что-то вкусное и вредное.

Боль в груди перед месячными возникает из-за гормональных изменений, которые наступают за 7-14 дней до нового цикла. В этот период меняется баланс между эстрогеном и прогестероном, который создает благоприятные условия для возможного наступления беременности, а также влияет на множество процессов в организме.

Грудь может болеть по таким причинам:

  1. из-за повышенной концентрации прогестерона увеличиваются альвеолы молочных желез;
  2. во второй фазе менструального цикла в организме задерживается жидкость, в результате грудь наливается и немного увеличивается в размерах.

Если беременность не наступила, и начались менструация, уровень прогестерона снижается, отеки спадают, а боль уходит. Если боль в груди после месячных не проходит, стоит обратиться к гинекологу для выяснения причины.

Кроме того, некоторые факторы увеличивают риск появления неприятных ощущений перед приходом критических дней. К ним относят:

  • эндокринные заболевания щитовидной и поджелудочной железы;
  • длительный и затяжной стресс;
  • гиповитаминоз группы В, Е, а также недостаток магния и калия;
  • переизбыток слишком жирной, соленой, острой, а также сладкой пищи;
  • вредные привычки;
  • ожирение.

Боль в молочных железах возникает из-за смены баланса эстрогена-прогестерона во второй половине цикла. Не все женщины подвержены таким изменениям. Давайте разберемся, как можно убрать болезненность в груди безопасными способами.

Каким образом можно облегчить боль

Существует несколько эффективных методов борьбы с болезненностью в молочных железах, которые доступны каждой женщине. Они основываются на контроле факторов, вызывающих яркие симптомы ПМС.

В первую очередь стоит начать с изменения стиля питания. Чрезмерное употребление соленой, копченой и острой пищи приводит к нарушению водно-солевого обмена. Из-за этого отеки усиливаются, а грудь наливается сильнее.

Переизбыток фастфуда и животных жиров, а также “быстрых” углеводов способствует появлению жировых отложений, которые приводят к ожирению. Жировая ткань — это депо для женских половых гормонов. Именно поэтому концентрация биологически активных веществ увеличивается, а вместе с ней усиливаются боли в груди перед месячными. Чтобы исправить это, достаточно отказаться от вредной пищи и наполнить свой рацион овощами, нежирными сортами мяса или рыба, чистой водой и другими продуктами, богатыми витаминами Е и группы В, а также микроминералами.

Уменьшите количество потребляемой жидкости во второй половине цикла, особенно кофе, чай и кофеиносодержащие напитки. Они стимулируют деятельность нервной системы, провоцируют появление гиперчувствительности и чрезмерную эмоциональность. Замените их чистой водой, и вы заметите, что тело налилось намного меньше, а болезненность в молочных железах исчезла.

Используйте препараты на травах, например, Мастодинон. В его состав входят травы, которые способствуют снижения проявления предменструального синдрома, помогают уменьшить отечность, а также снизить дискомфорт в молочных железах.

Приведите свое расписание в порядок. Боль в груди перед месячными может возникать из-за регулярных затяжных стрессов, недостатка сна, вредных привычек. Откажитесь от алкоголя и курения, больше гуляйте на свежем воздухе, спите по 7-8 часов в день. Займитесь танцами, йогой, посещайте спортивные залы. Также избегайте переохлаждений и тепловых ударов.

Попробуйте домашние отвары и ванны на основе трав. Однако помните, что лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Дискомфорт перед месячными снижают ромашка, зверобой, полынь, шалфей, мята и многие другие растения. Этот способ осторожно использовать девушкам, склонным к различным аллергиям невыясненного генеза.

Боли в груди перед месячными — это нормальное явление, связанное с изменением баланса женских половых гормонов во второй фазе менструального цикла. Многие женщины хотя бы раз испытывали эти неприятные симптомы. Чтобы снизить их проявление, достаточно использовать несколько простых рекомендаций. Они помогут снизить количество отеков, а также восстановить оптимальное количество гормонов в женском организме.

Вернуться к списку статей