Женский организм – тонко организованная система, чутко реагирующая на любые волнения и стрессы. Стоит слегка понервничать, как моментально начинает болеть голова. А от долгого эмоционального напряжения или сильного стресса появляются и вовсе тревожные и болезненные симптомы. Одно из заболеваний, к появлению которого имеет прямое отношение стресс, является мастопатия. Ученые давно причислили ее к группе психосоматических расстройств. Это значит, что на появление соматических симптомов непосредственно влияют психика и эмоции.
Какие психологические проблемы ведут к возникновению мастопатии
Если все болезни от нервов – то мастопатия только подтверждает это. Немного понервничав, можно почувствовать неприятные покалывания или болезненность в груди. А если долго страдать от неразрешенных проблем, появятся уплотнения и даже выделения из сосков. Болезненность в сочетании с припухлостью затрудняет ношение белья, что вызывает еще больше отрицательных эмоций. Всего этого можно избежать, если ограничить круг проблем и знать, что провоцирует мастопатию.
Над проблемой мастопатии работают многие психологические школы, и почти все сходятся во мнении, что к ее появлению приводят:
- стрессы;
- тревожные состояния;
- чувство эмоциональной и сексуальной неудовлетворенности;
- страхи и обиды;
- недостаток любви к себе;
- конфликты внутри семьи;
- отсутствие взаимопонимания с близкими;
- подавление гнева и постоянная оборонительная позиция.
Все это приводит к образованию сначала небольшого психологического напряжения. Если ситуация не решается в скором времени, напряжение переходит в стресс, затем – в невроз. Невроз же не живет в одиночестве – его сопровождают тревожность, панические атаки, депрессивные расстройства. Вот и получается, что малейшая неудовлетворенность в жизни приводит в конечном итоге к формированию мастопатии – и для этого существуют вполне закономерные физиологические процессы.
Эмоциональный спад, тревожность и страхи сопровождаются малой физической активностью, замыканием в себе, отсутствием контактов. Организм живет в условиях нехватки кислорода, и от этого страдают в первую очередь внутренние органы и ткани. А поскольку молочная железа состоит из железистой ткани, которая плохо переносит недостаток кислорода, происходит постепенное замещение железистой на фиброзную ткань, устойчивую к нехватке кислорода. Так формируется мастопатия.
Нередко мастопатию провоцирует избыток пролактина – гормона, который активно продуцируется в стрессовых ситуациях. Возникает гиперпролактинемия, которая подавляет неадекватную выработку женских половых гормонов, а это наносит вред молочным железам.
Мастопатия появляется, когда женщина недостаточно заботится о себе, не обращает внимание на собственные потребности. К возникновению патологии может привести недостаток нежности, отсутствие чувства защищенности.
Страхи и тревоги у женщин и последующая мастопатия формируется при конфликтах различного уровня:
- При попытках контролировать жизнь всех членов семьи желании угождать всем и каждому.
- В связи с высокими требованиями к себе и чувством неудовлетворенности собой.
- При повторном переживании детских обид.
- При конфликте первых лет материнства, когда все внимание и свободное время посвящается малышу.
Любая негативная ситуация и ее глубокое эмоциональное переживание может стать пусковым механизмом для развития мастопатии. Важно знать, как помочь себе самостоятельно и избавиться от болезненных симптомов.
Как можно помочь себе самостоятельно
Нельзя взваливать на женские плечи абсолютно все проблемы семьи и близкого окружения. Вот почему так важно научиться делегировать часть своих обязанностей и просить помощи у близких людей. Это разгрузит эмоциональную сферу, снимет напряжение в отношениях.
Кроме того, важно не просто переложить часть вопросов на других членов семьи, но и наладить собственный образ жизни. Это значит:
- Достаточно спать и отдыхать. Сон в полной тишине и темноте не менее 8 часов в сутки помогает минимизировать вредное воздействие стресса. Кроме того, необходимо отказаться от гаджетов не менее чем за 2 часа до сна. Можно также полежать в ванне с ароматным маслом и проветрить комнату перед сном.
- Вести здоровый образ жизни. Правильное питание и отказ от фастфуда – только одно звено цепи. Важно отказаться полностью или минимизировать прием алкоголя и табака. Овощи фрукты, рыба, зелень, бобовые насытят организм полезными нутриентами и подарят бодрость и прилив сил.
- Достаточная физическая активность для достаточного тонуса мышц и насыщения организма кислородом. Утренняя или вечерняя пробежка, пешие прогулки, йога и медитация, фитнес, растяжка – полезно все, что заставит выйти из дома и усилит выработку эндорфинов.
Стоит только привыкнуть к правильному образу жизни, как болезни сами начнут отступать – ведь многие из них рождаются вместе со стрессом. А в здоровой жизни и здоровых отношениях для них не будет места!
В каком случае нужно обратится к специалисту
Если грудь отекает и болит не только перед месячными, но и в середине цикла, если из-за отеков приходиться надевать белье большего размера, при пальпации ощутимы узелки и уплотнения, появляются выделения из сосков – это повод обратиться к врачу.
Диагностикой и лечением мастопатии занимаются гинекологи и маммологи. После сбора анамнеза и осмотра врач назначить обследование, включающее УЗИ молочных желез, анализы на гормоны, исследование крови.
По результатам диагностики вам сделают назначения и дадут рекомендации по коррекции образа жизни.
Как проходит лечение
Мастопатия неплохо лечится – но только при условии своевременного обращения к врачу. В запущенных случаях она приводит к серьезному гормональному дисбалансу, не исключены и перерождения фиброзной ткани в онкопатологию.
Чтобы этого не произошло, важно начать лечение во время. Поскольку мастопатия часто возникает от нервов, корректировать нужно и тело, и эмоциональное состояние. Обычно врач назначает в комплексе целый ряд мероприятий, которые дают заметный результат и приводят к исчезновению болезненности в груди и нормализации эмоционального состояния.
Лечение включает:
- нормализацию образа жизни;
- прием легких седативных препаратов,
- иногда – работу с психологом;
- прием негормональных растительных препаратов для коррекции гормонального фона.
Одно из таких лекарств – препарат Мастодинон немецкой компании Бионорика. Растительный негормональный Мастодинон содержит экстракт прутняка обыкновенного, известного способностью регулировать уровень пролактина, что нормализует гормональный фон и приводит к исчезновению болезненных уплотнений в груди. Данный экстракт, в комплексе с другими растительными компонентами, повышают устойчивость женской репродуктивной системы к воздействию хронического стресса.
Каждый день нас окружают сотни стрессовых факторов, способных вызывать легкую нервозность или сильное потрясение. Главное – не давать стрессу завладеть собой. И тогда многие болезни, и в том числе мастопатия, не будут иметь никаких шансов.
Вернуться к списку статей
